Menjalani diet yang sihat adalah amat penting bagi kita semua. Namun, masih ramai yang berpendapat bahawa perkataan ‘diet’ adalah seiringan dengan tidak boleh makan. Padahal berat badan tak pernah turun pun kalau tidak makan. Jadi, jom ikut perkongsian wanita ini dimana beliau telah turun berat sebanyak 19 kg selepas mengamalkan menu makanan diet ini. Mana tahu kita pun boleh cuba!
1. CHICKEN GRILL WRAP
Wholegrain wrap brand mission
Ayam grill (perap dgn garam kunyit )
Vegetables
Tak perlu apa-apa sos
Gulung then boleh makan
Letak cheese pon sedap
Cheese boleh guna Beqa cheese super slim, sekali sekala boleh bukan hari-hari ye
2. ROTI WHOLEMEAL TUNA CHUNKS
Vege
Roti bakar dulu
Tuna gaul dengan plain yogurt, then boleh sapu dekat roti
Siap boleh makan
Tak perlu mayonis pun
3. SUP AYAM VERSI CLEAN RESEPI
Didihkan air dlm periuk
Tumbuk bawang merah, putih, halia
Masukkan bahan tumbuk bersama ayam, carrot & potato
Masak sampai empuk
Masukkan sup bunjut ( buka bunjut tu), black & white pepper, secubit garam, renehkan smbil ttp periuk
Dah masak tabur daun sup & bawang sedia untuk makan
4. CHICKEN MANGGO
Carikkan isi ayam yang digrill, letak mangga , letak salad, tomato, hirisan cili api, bawang merah, perah asam limau nipis sikit, letak madu.
5. SNACKING – JAMBU BATU + FREE SUGAR PEANUT BUTTER
Biasa makan jambu gitu je tapi kadang-kadang bosan jugak tengok orang lain menyicah sedap je kan. So cicah la jugak apa yang sesuai untuk orang berdiet ni kan.
6. PLAIN YOGURT
Bluebery, anggur hitam & mix nuts. Mix nuts boleh beli dekat website signature snack @ beli dekat kedai bakery balik umah bakar dalam oven jap.
7. PLAIN YOGURT, PISANG, GRAPE, MIX NUTES
8. CHICKEN BROKOLI DAN CARROT GRILL MAKAN DENGAN BROWN RICE
Resepi orang putih- mixherbs, cajun, madu, garam
Resepi melayu – lengkuas, halia, bwng putih, merah, cili kering, daun limau purut,serai saya blend, letak garam, pastu boleh perap ayam. Kalau nak buat stok perapan ni tumis dulu pakai olive oil kalau tak ada pakai minyak biasa pon boleh je jangan banyak ..tumis smpai pecah minyak then perasakan dengan garam, letak madu sikit, simpan stok ni dalam peti ais..tahan lama dan boleh bakar apa-apa je termasuk ikan ayam sotong udang..nak bakar tu sapu atas bahan yang bakar tu.
9. VIETNAMESE ROLL
10. SUP SAYUR ADA TELUR SEBIJI
11. ROTI CANADIAN PURPLE WHEAT, SCRAMBLE EGG, LIGHT BAKED BEAN, SALAD
12. BROWN RICE, CHICKEN GRILL, VEGETABLES
13. STRAWBERI SMOOTHIE
Strawberi 4 biji
Pisang half (blh gnti kurma)-utk dptkan rs manis
Fresh milk 100ml
Air masak 300ml
Instant rolled oat 3sk
Blend then blh minum
14. NASI PUTIH
Ikan rebus goreng
Ulam selom, pegaga
Sayur rebus
Tembikai
ikan rebus goreng
ulam selom, pegaga
sayur rebus
tembikai
15. OVERNIGHT OAT
Resepi saya: Pakai fresh milk 100ml, rolled oat, chia seed n buah2 pilihan, gaul2 n overnightkan dlm peti..pg esk blh mkn utk breakfast. Bekas tu beli dekat daiso, jmpa bekas cntik2 beli la bila bekas cntik semangat sikit nk mkn kan.
Sumber : https://siraplimau.com/dari-69kg-ke-50kg-15-menu-diet-yang-wanita-ini-amalkan-memang-menjadi/